Musik an. Alltag aus. Bewegung darf Freude machen.
Tanz und Kräftigung in einer Einheit
Wir verbinden einfache Tanzschritte mit gezielten Kräftigungsübungen. Du trainierst in deinem Tempo und kannst Bewegungen an deine Möglichkeiten anpassen.
So fühlt sich dein Training an
- Ankommen und gemeinsam aufwärmen.
- Zu Musik bewegen und Tanzschritte kennenlernen.
- Den Körper mit kontrollierten Übungen kräftigen.
- Ruhiger werden und die Einheit entspannt abschliessen.
Für wen ist Fit Dance gedacht?
Besonders für Frauen ab 40, die Bewegung, Musik und Gemeinschaft mögen. Einsteigerinnen sind willkommen. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen klärst du die Teilnahme bitte vorher medizinisch ab.